자로우 락토페린 포함 유산균 식품 선택 방법은

최근에 시중에 많은 사랑을 받고 있는 제품 중 하나가 바로 유산균 관련 기능식품입니다. 너무 많아서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 되기도 합니다.

유산균 제품 중에서도 미용 성분이 추가되어 있거나 용량 대비 가성비가 좋은 제품도 있는데요, 이 중에서 자신에게 맞는 균은 어떤 것일까요.

유산균의 장 이외의 건강 효과

장 내에 좋은 작용을 하고 있는 박테리아로 유명한 유산균은 당을 발효시켜서 젖산을 생산하는 세균을 말합니다. 보통은 유산균이 만들어내는 물질 등의 영향으로 나쁜 세균의 증가를 억제해줘서 장 내의 환경을 좋게 만들어 줍니다.

하지만 이러한 작용 이외에도 콜레스테롤 저하와 면역 기능 향상, 혈압을 떨어뜨려주는 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다.

아직까지도 어떤 제품을 선택할지 모르겠다면 적어도 3가지는 체크를 한 후에 구입해보세요.

프로바이오틱스는 장내 균형을 개선하고 사람의 신체에도 도움이 되는 세균입니다. 살아있는 균이 장에 도착해서 좋은 균이 증가하고 나쁜 균이 감소하게 됩니다.

균의 종류 숫자는 크게 관계가 없으며 종류에 따라 효과가 다르기 때문에 적어도 몇 주 동안은 계속 같은 제품을 섭취해서 본인의 몸에 맞는지 확인하는 게 좋습니다.

최근 프로바이오틱스와 프리바이오틱스라는 선인균의 증식 작용을 증가시켜주는 성분이 함께 들어있는 신바이오틱스 제품이 출시되고 있습니다.

프로 바이오틱스는 좋은 박테리아로 알려진 비피더스 균의 먹이가 증가하고 촉진시켜주는 올리고당과 수용성 식이섬유가 들어가 있는 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

살아있는 균이 포함된 프로바이오틱스와 함께 섭취하게 되면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

바이오제닉스는 살아있는 균이 아니라 유산균 생산 물질인 대사산물과 균체 성분과 식물 유래 성분이 포함된 것을 말합니다.

이런 물질은 장내를 통하지 않고 직접 몸에 작용을 하게 됩니다. 다양한 건강 효과가 있는데 그중에서 면역 기능의 향상과 콜레스테롤의 감소 작용을 기대할 수 있습니다.

식품으로 유산균을 섭취해서 장 내의 환경을 개선시키기까지 쉽지 않습니다. 효과를 기대한다면 꾸준하게 복용하는 것이 중요합니다.

그래서 섭취하기 좋은 타입이나 하루에 복용하는 횟수, 얼마나 쉽게 가지고 다닐 수 있는지 휴대성도 체크하는 것이 좋습니다.

꾸준히 섭취하기 위해서는 가격을 확인하는 것이 필요합니다. 1회성으로 먹고 끝나는 것이 아니므로 가성비가 좋은 제품으로 선택하는 것이 좋습니다. 같은 가격이라도 균의 수나 종류 포함되는 성분 등을 비교해서 선택하는 것도 좋습니다.

프로바이오틱스를 선택할 때는 올리고당과 수용성 식이섬유 등의 프리바이오틱스가 포함되어 있는 것이 좋습니다.

락토페린이라는 성분은 나쁜 세균이나 바이러스를 항균 하지만 비피더스 균과 유산균에 있는 항균 작용은 하지 않기 때문에 추천하기도 합니다.

많은 분들이 제품으로는 자로우 락토페린을 추천하고 있습니다.

프로바이오틱스의 경우는 1~2주 정도 섭취를 한 후에 본인에게 맞는지 체크해보세요. 먹는 동안에 변비나 설사가 개선되었거나 편하게 화장실을 가고 있다면 본인에게 맞다고 할 수 있습니다.

바이오제닉스의 경우도 적어도 2주 정도 먹어본 후 컨디션의 변화가 있는지 체크를 한 후에 본인에게 좋은 효과가 있다면 몸에 맞는다고 할 수 있습니다.