음식79 아마씨유로 다이어트 효과에 도움이 될 수 있는 방법 최근에 아마씨가 여러 가지 몸에 좋은 효능이 있다고 알려지면서 자연스럽게 아마씨유도 관심이 높아졌습니다. 기름인데도 몸에 좋은 효능이 있고, 거기다 다이어트 효과에 도움까지 준다니. 먹을 수밖에 없는 기름이네요. 하지만 다이어트를 할 때 보조적으로 도움을 줄 수 있다는 것이므로, 아마씨오일 먹고 다이어트에 성공한다고 착각해서는 안됩니다. 다이어트 효과 아마씨유에 어떤 성분이 다이어트를 도와주는 것일까요. 중성 지방 수치 감소 혈액 순환 촉진 변비 예방 아마씨오일에는 알파 리놀렌산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈중의 중성 지방 수치를 감소시키는 작용을 해줍니다. 알파 리놀렌산은 신체 내에서는 생성할 수가 없어서 음식으로 섭취를 해야 합니다. 필수 지방산으로 주로 생선에 많이 들어 있으며 DH.. 2021. 10. 8. 감기 인후염에 걸렸을 때 마시멜로우 먹으면 효과 있다? 감기에 걸려서 목이 아플 때 보통 어떤 것을 먹나요? 인후염에 좋은 음식으로 목에 좋은 도라지나 비타민C가 많이 함유되어 있는 과일을 많이 추천하고 있습니다. 그런데 전혀 상상할 수 없었던 음식인 마쉬멜로우가 목이 아플 때 효과가 있다고 합니다. 특별히 제조한 마시멜로우가 아니라 우리가 알고 있는 그 음식이 맞습니다. 그대로 먹거나 구워서 먹을 수 있는 달콤한 식품. 어린이들도 잘 먹을 수 있는 간식으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식이지요. 인후염 효과 사실? 감기 초기 증상으로 열이 날 때는 체온을 떨어뜨리면 괜찮아집니다. 그런데 목까지 감염이 되어서 기침이 나기 시작하고 목이 부어버리면 침을 삼키는 간단한 것조차 통증을 느끼고 힘들게 됩니다. 이럴 때 마시멜로우를 먹어주게 되면 목의 통증을 완화시켜 .. 2021. 10. 6. 브로콜리 새싹 위암과 알레르기에 좋은 효능 브로콜리가 몸에 건강한 성분이 많이 들어있다는 것은 많이 알려져 있습니다. 그런데 새싹인 상태에서도 몸에 좋은 성분이 들어있다고 합니다. 슈퍼푸드 중 하나라고 알려져 있는 브로콜리 새싹. 어떤 성분이 들어있어서 몸에 좋은 효과와 효능을 주는 것일까요. 브로콜리 새싹 효능 및 효과 성분 새싹에는 설포라판(Sulforaphane)이라는 성분이 들어있어서 섭취하게 되면 신체에 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 해독 효과 위염이나 위암 예방 다이어트 효과 꽃가루 알레르기 억제 효과 숙취 감소 하루에도 몇 번씩 음식을 먹거나 간식을 먹고 있습니다. 평소에 먹는 것 중에는 신체 내로 들어가면 발암 물질로 변화하는 성분을 가지고 있는 음식도 있습니다. 이러한 유해물질을 해독하는 작용이 있는 것이 바로 설포라판. 다.. 2021. 10. 2. 맛있는 금귤 고르는 방법과 영양 효능 및 효과 조금씩 과일 가게에 가면 귤이 보이고 있습니다. 귤 중에서 크기가 작아서 눈에 띄는 귤. 예전에는 낑깡이라고 부르기도 했었는데 최근에는 금귤이라고 불리고 있습니다. 크기는 작은데 이 안에 많은 영양성분이 몸의 건강에 도움을 주더라고요. 맛있는 금귤 고르는 법 귤 종류는 대부분 껍질을 벗겨서 안에 알맹이만 먹는데 이 과일은 껍질까지 통째로 먹는것이 특징입니다. 제철은 11월 중순에서 2월 중순까지 나오는 과일로 껍질에 많은 영양성분을 가지고 있습니다. 맛있는 것을 선택하려면 겉표면이 윤기와 탄력이 있고, 상처가 없는것을 선택하는 것이 좋습니다. 또 무게감이 있으면 맛있는 육즙을 즐길 수 있습니다. 영양 성분 효과 및 효능 금귤은 100g당 49mg의 비타민C가 함유되어 있습니다. 레몬의 비타민C 함량이 1.. 2021. 9. 30. 고구마로 다이어트 하고 싶으면 껍질째 먹어라! 몸에 좋은 식재료는 기존에 가지고 있는 색상이 뚜렷한 것이 좋다고 합니다. 그중에서 고구마는 노란 컬러를 띠는 야채인데요, 이런 옐로 푸드는 안티에이징에 좋은 효과를 준다고 알려져 있습니다. 고구마 다이어트? 이 야채를 생각하면 그냥 달달함을 가지고 있는 탄수화물 덩어리라고 생각할 수도 있습니다. 그래서 다이어트 재료로 과연 적합한 것인가라는 의심도 들고요. 그런데 의외로 다이어트에도 좋고 미용에도 좋은 영양 성분을 함유하고 있다고 합니다. 고구마로 다이어트 방법 하루 중 한 끼는 주식으로 고구마(150g)로 먹는다. 먹는 방법은 찌거나 굽는다. 고구마는 껍질째 먹는다. 이 중에서 체중을 조절하는데 가장 중요한 포인트는 바로 껍질째 먹는 것. 고구마 껍질에는 여러 가지 풍부한 영양성분이 들어가 있습니다... 2021. 9. 29. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 16 다음
