'음식' 카테고리의 글 목록 (4 Page)
본문 바로가기

음식75

까망베르 치즈 칼로리와 다이어트 효과를 위한 먹는법 시중에서 흔하게 볼 수 있는 치즈 중 하나가 바로 까망베르입니다. 겉은 약간 단단한데 속은 부드러운 식감을 가지고 있으며 독특한 향이 특징인 치즈입니다. 이런 까망베르 치즈가 피부 미용뿐만 아니라 다이어트 효과까지 기대할 수 있다고 하는데요, 실제 칼로리는 어느 정도이고 어떤 영양이 있는지 알아봅시다. 칼로리 까망베르 치즈 칼로리는 100g당 약 310kcal 정도입니다. 이에 당의 질량은 약 0.9g 정도 들어있습니다. 물론 브랜드별로 어느 회사인지 따라서 칼로리와 당질량은 조금씩 달라질 수 있습니다. 다른 치즈와 100g당 얼마나 칼로리가 있는지 비교해보면 모짜렐라 치즈는 약 276kcal 당질량 4.2g, 체다 치즈는 약 423kcal 당질량 1.4g, 프로세스치즈는 약 339kcal 당질량 1.3.. 2021. 10. 27.
비타민B12가 많이든 동물성과 식물성 음식은? 비타민 중에서 B12는 B군의 일종으로 엽산과 함께 혈액을 만드는데 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 이 성분이 부족하게 도면 빈혈이나 만성 피고, 우울증 등의 발생하기도 합니다. 비타민b12는 물에 녹기 쉬운 수용성 비타민으로 신경의 기능을 유지하는 작용도 가지고 있습니다. 이 성분은 식물성 식품에는 거의 들어있지 않은 것이 특징입니다. 비타민 b12 음식 식물성 식품인 채소나 곡물, 콩 등에는 거의 들어가 있지 않지만 다양한 동물성 식품에는 함유되어 있어서 음식으로 섭취할 수 있습니다. 동물성 식품 조개, 바지락, 고등어, 소 간, 돼지 간, 닭 간, 달걀노른자 등. 비타민 b12 음식으로는 바지락이나 조개 등 조개류에 들어있고, 고등어나 소나 돼지, 닭의 간에 많이 포함되어 있습니다. 평소 식사를 .. 2021. 10. 23.
다이어트 중 오레오 쿠키 먹고 싶을때 방법 오레오 쿠키는 달콤한 맛과 안에 부드러운 크림으로 오랫동안 사랑받고 있는 과자입니다. 그런데 다이어트 중에 오레오 과자가 먹고 싶을 때 그냥 참아야만 할까요. 참지 않고 먹을 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요. 칼로리 오레오 쿠키 1개의 칼로리는 약 54kcal이며, 설탕의 질량은 약 7.4g입니다. 1 봉지 95g의 칼로리는 약 482kcal이고, 당 질량은 약 66.2g입니다. 당연히 1 봉지가 아닌 1 상자는 양이 많아지니까 더 높은 칼로리와 당질량을 가지고 있지요. 타입별 칼로리와 당질량 오레오 크림 샌드 바닐라는 1 봉지에 약 325kcal, 당질량 45.5g이고 오레오 민트 초코크림은 1 봉지에 약 482kcal, 당질량 66.6g이고 오레오 씬즈 바닐라 무스는 1 봉지에 약 264kcal,.. 2021. 10. 22.
칼로리와 건강하게 마실 수 있는 밀크티 만드는법 일반적인 차에 우유를 넣어서 감칠맛과 깊은 맛을 느낄 수 있는 것이 바로 밀크티입니다. 건강하게 마실 수 있는 방법과 다이어트에도 도움이 될 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요. 칼로리 밀크티 한잔(155g)의 칼로리는 약 31kcal입니다. 여기에 들어있는 당질량은 약 5.9g 정도입니다. 밀크티 100g을 기준으로 다른 음료와 비교를 해보면 일반적으로 우유를 넣지 않고 차만 우려냈을 경우 약 1kcal이고 당질량은 없습니다. 레몬티의 경우에는 약 14kcal이고 카페오레인 경우에는 약 48kcal입니다. 스트레이트로 차만 우려낸 경우에는 설탕이나 우유가 들어있지 않아서 저칼로리이면서 저당질 음료입니다. 우유를 넣은 밀크티는 레몬보다 칼로리가 높아지고, 카페오레인 경우에는 칼로리나 당질이 가장 높다는 .. 2021. 10. 21.
바나나 효능 아침과 저녁 중 언제? 매일? 마트나 시장에서 흔하게 구입할 수 있는 과일 중 하나가 바로 바나나입니다. 바나나로 다이어트하는 분들도 있는데요 밤에 먹는 게 효과가 좋다고 하는 분들도 있고, 아침에 효능이 더 있다고 하는 분들도 있고. 도대체 하루 중에 언제 먹어야 바나나의 영양분을 제대로 섭취해서 효능을 볼 수 있는 것일까요. 아침 하루 활동의 시작이 아침부터인 분들은 이 시간에 무엇을 먹는지에 따라서 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 아침에 식사를 하면서 하루의 시작을 나의 몸에 알리고 체내 시계를 알려줘서 기초 대사량을 증가시키고 호르몬 분비량을 조절하게 됩니다. 사람은 잠을 자면서도 뇌와 몸의 기관들이 계속 움직이는데 여기에 필요한 것이 포도당입니다. 비타민이나 미네랄도 땀으로 배출될 수도 있기 때문에 잠을 자고 일어나면 몸은 .. 2021. 10. 18.

티스토리툴바