음식79 허브 종류에 따른 허브티 효능과 맛있게 마시는 방법 허브 종류로 알려진 것이 무려 100종이 넘는다고 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 효능으로는 릴랙스 효과나 수면 효과등이 있는데요, 이것도 허브에 따라서 가지고 있는 효능이 다르다고 합니다. 많은 허브티 중에서 알려져 있는 대표적인 5가지만 알아보려고 합니다. 허브티 효능 시중에서 판매하는 허브티는 잎을 건조했거나 티백으로 만들어져 있습니다. 특히 티백은 뜨거운 물을 부으면 바로 마실 수 있어서 간단하게 차를 즐길 수 있습니다. 1. 라벤더 허브티 허브라고 하면 가장 많이 떠오르는 종류 중 하나인데요, 방충 효과와 항염증 작용이 있어서 화장품이나 바디 용품에도 사용되고 있습니다. 허브티로 마실 경우 아로마 향으로 릴랙스 효과가 있어 불안감이나 우울증 등 스트레스를 감소시키는 작용도 기대할 수 있습니다. .. 2023. 7. 15. 무릎연골이나 뼈관절에 좋은 음식 및 나쁜 음식 일상생활에서 일을 하거나 여행, 운동을 하기 위해서 필요한 것은 건강한 신체입니다. 그런데 무릎 연골을 포함한 뼈관절이 좋지 않은 경우 걷는 것부터 불안함을 느끼면서 외부로 이동하는 것을 두려워하게 됩니다. 무릎뼈 관절에 좋은 음식무릎 통증과 관련이 있는 조직은 뼈와 근육입니다. 그래서 평소 뼈와 근육, 연골에 좋은 성분이 들어있는 식재료를 섭취하면 관절통의 개선에 도움이 될 수 있습니다. 뼈에 필요한 성분인 칼슘, 비타민, 미네랄을 섭취하는 것이 좋습니다. 체내로 흡수되는 칼슘의 양을 높이고 싶다면 칼슘과 마그네슘이 2: 1 비율로 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘은 우유, 치즈 등 유제품에 많이 들어있고, 마그네슘은 아몬드, 땅콩과 같은 견과류, 미역이나 김 같은 해조류, 두부나 낫토 등과 같은 콩 .. 2023. 3. 31. 숙취 두통 해소에 좋은 음식(음료)이나 예방 효과 숙취해소제 추천 숙취는 알코올을 너무 과음하는 경우에 나타나는 증상입니다. 아직까지 정확하게 왜 발생하는지 밝혀지지는 않았지만 그날에 따른 컨디션이나 수면 부족, 위장 장애, 탈수 등 다양한 요인에 의해서 나타난다고 합니다. 알코올을 과다하게 섭취하게 되면 신체 내에서 분해하면서 본래의 상태로 되돌아가려고 하기 때문에 조금의 자극에도 민감하게 반응을 하게 됩니다. 이로 인해서 조금만 자극을 받아도 잠이 깰 정도로 얕은 수면이 됩니다. 결국 이런 상태는 수면 부족으로 연결이 되고 아침에 일어났을 때 숙취 두통의 증상으로 나타납니다. 숙취에 효과적으로 좋은 음식이나 음료 숙취 해소를 위해서는 몸에서 필요한 영양소를 보충해 주는 것이 필요합니다. 영양소 중에서 비타민B1이 부족하게 되는데 이를 보충해 주기 위해서 현미나 콩 .. 2023. 2. 13. 바나나 보관방법 - 냉동실 통이나 잘라서 오래 보관 및 해동방법 사계절 내내 어렵지 않게 구입해서 먹을 수 있는 과일 중 하나가 바로 바나나입니다. 그런데 이런 바나나의 단점이라고 한다면 상온 상태에서 오랫동안 보관해서 먹을 수 없다는 거지요. 바나나 보관방법 중에서 냉동실과 냉장실에 어떻게 보관해야 하는지 알아보려고 합니다. 바나나 냉장 보관법 이 과일은 열대 과일이라서 15~20도 정도의 상온으로 통풍이 잘 되는 장소가 최적이라고 합니다. 13도 이하가 되면 숙성이 멈춰버리게 되고, 온도가 낮은 냉장고에 바로 보관하게 되면 저온 장애를 일으켜서 껍질이 까맣게 변질됩니다. 우선 상온에서 보관을 하고 껍질에 검은 반점이 생기기 시작하면 1개씩 비닐봉지에 넣고 냉장고의 야채실에 보존하게 되면 상온에서 보관하는 것보다 조금 더 오래 보존이 가능하게 됩니다. 바나나 냉동 .. 2022. 12. 15. 기대 이상 맛있게 밤 삶는 방법과 시간 및 주의사항 최근에 마트에 가면 흔하게 볼 수 있는 식재료가 바로 밤입니다. 디저트로 밤을 이용한 것도 나오지만 가장 밤맛을 그대로 느끼고 싶다면 삶아서 먹는 것이 최고인 것 같아요. 그냥 물에 넣고 삶으면 되지 않을까 싶지만 더 맛있게 먹고 싶다면? 맛밤으로 삶는 방법의 TIP 바로 냄비에 넣고 삶으면 끝일 것 같지만 우선 시작하기 전에 담그는 것부터 시작이에요. 우선 밤을 깨끗하게 씻은 후에 물을 넣은 그릇에 밤을 넣어줘요. 이후 이 그릇을 냉장고에 반나절에서 하루 동안 기다립니다. 이렇게 하면 밤의 단맛이 증가하고 이후 밤의 껍질을 벗기기 쉬워진다고 해요. 또 물 위에 둥둥 뜨는 것은 벌레가 먹었을 가능성이 있기 때문에 상한 것을 가리기 쉬워집니다. 밤을 삶는 과정에서 중요한 것은 발로 불의 세기. 센 불이 아.. 2022. 11. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음
