숙취 두통 해소에 좋은 음식(음료)이나 예방 효과 숙취해소제 추천

숙취는 알코올을 너무 과음하는 경우에 나타나는 증상입니다. 아직까지 정확하게 왜 발생하는지 밝혀지지는 않았지만 그날에 따른 컨디션이나 수면 부족, 위장 장애, 탈수 등 다양한 요인에 의해서 나타난다고 합니다.

 

알코올을 과다하게 섭취하게 되면 신체 내에서 분해하면서 본래의 상태로 되돌아가려고 하기 때문에 조금의 자극에도 민감하게 반응을 하게 됩니다.

 

 

이로 인해서 조금만 자극을 받아도 잠이 깰 정도로 얕은 수면이 됩니다. 결국 이런 상태는 수면 부족으로 연결이 되고 아침에 일어났을 때 숙취 두통의 증상으로 나타납니다.

 

숙취에 효과적으로 좋은 음식이나 음료

숙취 해소를 위해서는 몸에서 필요한 영양소를 보충해 주는 것이 필요합니다. 

 

영양소 중에서 비타민B1이 부족하게 되는데 이를 보충해 주기 위해서 현미나 콩 종류로 만든 두부나 두유 등의 식품을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 콩에 들어있는 단백질은 간의 작용을 도와주고 숙취의 요인 중 하나인 아세트알데히드의 분해를 촉진합니다.

 

수분과 염분을 섭취하는 동시에 소화까지 쉬운 된장국도 숙취 해소에 좋은 음식입니다. 돼지고기로 만든 카레에도 염분과 탄수화물 이외에 야채 등 비타민B1을 포함한 식재료가 들어가 있어서 추천하고 있습니다.

 

 

숙취해소에 좋은 야채 및 과일로는 토마토가 있습니다. 토마토에 함유된 성분이 알코올 분해효소의 작용을 높인다는 결과가 있습니다. 토마토를 직접적으로 섭취하기 힘들다면 시중에서 판매하는 토마토 주스를 섭취해도 좋습니다.

 

숙취에 좋은 음료로는 스포츠 이온 음료가 있습니다. 또 수분 보충과 알코올 분해로 인해서 부족한 비타민과 미네랄을 보충해 줄 수 있는 야채 주스를 섭취하는 것도 좋습니다.

 

숙취로 인해 두통이 있는 경우에는 혈관 수축 작용이 많은 카페인이 들어간 커피를 섭취하면 완화시킬 수 있습니다. 위에 부담이 된다면 우유를 넣고 마시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 

 

숙취 빨리 없애는 해소법

숙취로 고생하지 않기 위해서는 우선 취한 상태에서 잠을 자지 않는 것이 중요합니다. 잠을 잔다는 것은 대사 활동이 멈추기 때문에 알코올이 제대로 분해하지 못하고 위의 알코올이 역류하여 식도를 상하게 할 수 있습니다.

 

취했다는 생각이 들고 나서 적어도 4~5시간 후에 자는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 알코올을 섭취하는 동안 충분하게 수분을 공급해 줍니다. 자기 전까지 최소 500ml에서 많으면 1리터 이상 마시는 것을 추천합니다.

 

과음을 하게 되면 간의 작용이 떨어지면서 탄수화물의 분해나 대사도 느려지게 됩니다. 당과 비타민을 보충해 주는 것이 좋습니다.

 

위산이 역류하기 쉬운 사람은 시중에서 판매하는 건강식품을 섭취하거나 숙취해소제를 미리 섭취하는 것도 빨리 없애는 해소법이 될 수 있습니다.

 

숙취해소제 추천

약국에서 판매하는 제품이 아닌 온라인에서나 마트에서 판매하는 제품 중에 추천합니다.

 

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컨디션 헛개

컨디션 헛개는 숙취해소특허조성물로 자리와 황기, 로터스가 들어간 제품으로 100% 국산 헛개나무 열매가 들어있습니다. 이외에 귤나무 열매껍질, 미배아발효추출물, 감초뿌리 생강 등이 들어 있는 제품입니다.

 

알코올 마시기 20분 전에 한 병 마시고 음주 자리에서 한 병, 자기 전에 한 병 마시고 자면 더 효과적일 수 있습니다.

 

광동 헛개파워 숙취해소 음료

광동 헛개파워는 특허받은 원료인 미배아복합발효추출액이 들어 있으며, 헛개나무열매 추출농축액이 15000mg이 함유되어 있는 제품입니다.

 

음주 전후 각 1병씩 마시면 숙취 해소에 도움이 됩니다.

 

히말라야 파티스마트 숙취해소제

히말라야 파티스마트 숙취해소제 중에서 소프트 츄는 6가지 허브성분으로 빠른 숙취 해소에 도움이을 주고 기존에 환이나 알약제품이 부담스러운 분들이 편하게 섭취할 수 있는 제품입니다.

 

물 없이 간편하게 섭취가 가능하며, 숙취 해소를 위해서는 음주 전에 2알을 충분히 씹어서 섭취하면 됩니다.

 

한독 맛있는 숙취해소 레디큐 음료

한독 레디큐는 헛개와 커큐민이 함유되어 있어 건강하고 빠르게 숙취해소에 도움이 되며, 망고의 달콤함과 레드오렌지의 상큼함으로 맛있게 섭취할 수 있는 제품입니다. 

 

효과적인 섭취를 위해서는 음주 전에 1병, 다음 날 아침에 1병 섭취하는 것을 추천합니다.

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숙취로 두통이나 울렁거림 증상이 위에 있는 해소법으로 바로 낫는다고 할 수는 없습니다. 특히 숙취해소제는 일시적으로 도와주는 음료이거나 예방으로 섭취해 주는 것입니다.

 

지속적으로 과음 상태가 며칠 계속 되었을 경우 몸이 좋지 않은 가능성이 높으므로 휴식을 취하는 것이 좋으며, 간이나 몸에 부족한 영양소를 보충해 주는 것도 중요합니다.