허브 종류에 따른 허브티 효능과 맛있게 마시는 방법

허브 종류로 알려진 것이 무려 100종이 넘는다고 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 효능으로는 릴랙스 효과나 수면 효과등이 있는데요, 이것도 허브에 따라서 가지고 있는 효능이 다르다고 합니다. 많은 허브티 중에서 알려져 있는 대표적인 5가지만 알아보려고 합니다.

 

 

허브티 효능

시중에서 판매하는 허브티는 잎을 건조했거나 티백으로 만들어져 있습니다. 특히 티백은 뜨거운 물을 부으면 바로 마실 수 있어서 간단하게 차를 즐길 수 있습니다. 

 

1. 라벤더 허브티

허브라고 하면 가장 많이 떠오르는 종류 중 하나인데요, 방충 효과와 항염증 작용이 있어서 화장품이나 바디 용품에도 사용되고 있습니다. 허브티로 마실 경우 아로마 향으로 릴랙스 효과가 있어 불안감이나 우울증 등 스트레스를 감소시키는 작용도 기대할 수 있습니다. 또 숙면 효과가 있는 것으로 알려져 있어, 자기 전에 마시는 것도 좋습니다. 

 

2. 로즈마리 허브티

고대부터 사용되어 온 로즈메리는 항산화 성분이 많이 들어있는 허브입니다. 혈액의 대사나 뇌의 기능을 활성화하는 작용이 있어서 체력을 회복하고 싶거나 기억력이나 집중력을 높이고 싶은데 효과적일 수 있습니다. 특히 공부를 하는 수험생에게 추천하는 차입니다. 항균작용이나 소화촉진작용이 있어 감기 초기 증상이 있거나 위가 불편할 때 마시면 증상이 완화되는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

3. 레몬그라스 허브티

옛날부터 감기나 열이 있을 때 증상을 완화시키는 데 사용되었던 허브로 두통이나 코가 막히는 증상이 있는 감기 초기증상에 마시면 효과적이라고 합니다. 또 지방이 많은 음식을 먹고 난 후에도 정장작용을 기대할 수 있어서 추천하는 차입니다. 레몬과 비슷한 향이 나기 때문에 집중력을 높이는데 도움이 되기 때문에 공부를 하거나 일에 집중하고 싶을 때 마시면 좋습니다. 

 

4. 민트 허브티

시중에서 판매하는 껌의 맛으로 알려진 허브입니다. 민트는 입안을 깔끔하게 해 주고 소화를 촉진하는 작용이 있어서 위장에 도움을 줍니다. 또 진통작용도 있어서 두통이나 생리통, 치통 등의 증상이 있을 때 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이외에 긴장을 완화시켜 주는 효과도 있어 기분을 진정시키고 싶을 때 마시면 효과적입니다.

 

5. 레몬밤 허브티

유럽에서 장수의 허브로 알려진 레몬밤은 정신적으로 불안하거나 긴장이나 좌절감을 느낄 때 마시면 좋다고 합니다. 또 발한 작용이 있어 열이 나는 감기 초기증상에 마셔도 효과적이라고 합니다. 정장 작용으로 기름이 있는 식사를 하고 난 후 마시면 좋고, 숙면 효과도 기대할 수 있습니다. 

 

항균작용이나 숙면효과를 기대할 수 있는 허브티이지만 최근에는 다이어트 효과를 기대하면서 마시는 경우도 있습니다. 다양한 허브와 비타민을 함유하고 있으면서 0kcal로 부담없이 차로 즐길 수 있어 단일 허브티보다 인기가 좋습니다.

 

▲ 사진 누르면 허벌라이프 허벌티와 허브차 확인 가능해요 ▲

 

허브티 맛있게 마시는 방법

맛있게 마실 수 있는 방법은 어렵지 않습니다. 우선 마시려고 하는 컵을 미리 따뜻하게 해 줍니다. 이후 컵에 허브를 넣고 95도 이상의 온수를 붓고 약 3분 정도 기다린 후 마셔주면 됩니다. 고온의 물을 사용하고 허브를 넣고 난 후 뚜껑을 덮어서 충분히 우려낼 수 있도록 하는 것이 맛있게 마실 수 있는 방법입니다. 혹시 티 세트가 없다면 뚜껑 대신에 랩을 사용하면 됩니다. 너무 길게 우려낼 경우 맛이 달라질 수 있으므로 주의하세요.

 

단일 성분의 허브티를 즐기는 것도 좋지만, 각각 다른 허브를 블렌딩 해서 효능을 효율적으로 섭취하면서 맛도 풍부하게 즐길 수 있으므로 추천합니다. 허브의 블렌딩 이외에 우유나 꿀 등을 넣고 마시는 방법도 있습니다. 

 

허브티 주의사항

차는 약이 아니기 때문에 아무리 좋은 효능을 가지고 있다고 해도 마시자마자 바로 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 또 많이 섭취한다고 효과가 늘어나는 것도 아니고요. 너무 과다하게 마실 경우 부작용 증상이나 알레르기가 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 

 

또 허브 종류에 따라서 개인마다 맞지 않는 경우도 있으며, 질환이나 임신하고 있다면 마시기 전에 전문의와 상담을 하는 것이 좋습니다. 허브에도 궁합이 있기 때문에 상극인 것과 함께 블렌딩 해서 마시는 경우 효과가 떨어질 수 있습니다. 적당량을 본인의 체질에 맞게 마시면 좋지만 그렇지 않은 경우에는 오히려 좋지 않을 수 있으므로 마시기 전에 허브 종류에 따른 효능을 잘 알아보고 허브티를 즐기는 것이 좋습니다.

 

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