프로테오글리칸 효능 구입 전 주의사항 및 많은 음식?

프로테오글리칸 효능을 보면 관절 건강이나 피부 미용 등 체내에 여러 가지 도움을 준다고 알려져 있어요. 섭취를 하면 다양한 효과를 기대할 수 있다고 해서 많은 관심과 구입해서 드시는 분들도 점점 많아지고 있더라고요. 다만 한 가지 구입하기 전에 꼭 알아야 할 사항이 있어요.

 

 

시중에서 판매하고 있는 프로테오글리칸 영양제는 식약처 인증을 받은 건강기능식품은 없다는 거예요. 즉 인체에 유용한 기능을 가지고 있는 성분을 제조하거나 가공한 식품은 아니라는 거지요. 인터넷에서 알려주는 여러 가지 효능이 확실하게 검증된 것은 아니라서 섭취한다고 누구에게나 도움을 받을 수 있는지는 잘 모른다고 할 수 있어요.

 

프로테오글리칸은 체내에서 단백질과 당의 결합물로 피부나 연골 등 체내에 널리 존재하고 있으며, 나이를 먹으면서 점점 연골의 합성능력이 떨어진다고 해요. 특히 연골의 주요 구성 분 하나이기 때문에 부족한 성분을 외부로부터 보충을 해주면 관절에 도움이 될 수 있다는 연구는 있습니다. 

 

프로테오글리칸 효능

기능성 원료로 인증을 받은 성분은 아니지만, 알려진 프로테오글리칸 효능을 살펴보면 우선 관절에 도움이 된다고 해요. 최근 연구결과를 보면 무릎부위의 관절 통증을 완화나 연골 조직 재생을 활성화하는데 도움 되다는 보고가 있다고 해요. 또 골조직 형성이나 보전에도 영향을 미칠 수 있어 지속적으로 프로테오글리칸을 섭취하면 골다공증 예방 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 

 

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이외에 혈관벽을 튼튼하게 보존해 줘서 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방 도움에 효과적이라고 하네요. 피부에 존재하고 있는 성분이라서 피부 내의 콜라겐 생산을 촉진하거나 멜라닌 생성을 억제하여 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다. 

 

프로테오글리칸 효능은 피부 건강보다는 관절과 관련된 부분이 더 알려져 있어서 최근에는 관절 건강에 관심이 있거나 미리 예방하고 싶은 분들이 시중에 판매하고 있는 제품을 구입해서 섭취하고 있어요. 단일 성분으로 들어가 있는 제품보다는 시너지 효과를 위해서 콘드로이친이나 글루코사민과 같은 성분이 함께 배합되어 있는 제품을 추천하더라고요.

 

순도 40% 이상 함유되어 있는 연어코연골 추출분말로 고함량이 들어간 제품을 섭취하는 게 도움이 될 수 있다고 해요. 단지 이런 보충제를 섭취한다고 좋아지는 것은 아니기 때문에 손가락이나 무릎 관절 등의 건강이 신경 쓰이면서 효능을 기대하고 싶다면 본인에게 맞는 운동도 함께 하는 것이 좋습니다. 

 

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프로테오글리칸 음식

일반적으로 프로테오글리칸 음식으로는 생선이나 육류 연골에 많이 들어있다고 알려져 있습니다. 연골 조직에서 발견되기 때문에 뼈 육수를 이용한 요리 이외에 새우나 조개류의 해산물, 견과류와 씨앗, 마늘, 감귤류 과일에도 함유되어 있습니다. 

 

음식을 통해서 체내에 부족한 프로테오글리칸을 보충해 주면 좋겠지만, 나이가 들면서 식사만으로는 부족할 수 있기 때문에 영양제를 구입해서 섭취할 수 있어요. 다만 과다하게 섭취를 할 경우 부작용 증상이 나타날 수 있으니까 주의를 해야 하며, 개인체질이나 질환으로 약을 복용하고 있는 경우에는 구입하기 전에 전문의와 먼저 상담을 하는 것을 권장드려요.

 

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온라인 쇼핑몰에서 판매하는 제품을 구입한다면 ① 하루에 한 번만 간편하게 섭취하고, 본인이 매일 ② 먹는데 편한 타입으로 선택해서 꾸준히 드시면 됩니다. 단일 성분보다는 ③ 시너지 효과를 위해서 도움이 되는 다른 성분이 함께 들어있는 고함량 제품의 프로테오글리칸을 추천드려요.

 

손가락이나 어깨, 무릎 관절 등 관절 건강이 걱정이 되거나 여기에 추가로 피부 건강까지 신경 쓰고 싶다면 프로테오글리칸 효능을 기대할 수 있도록 지금부터라도 꾸준하게 섭취해 보세요. 물론 구입하기 전 식약처 인증한 기능성 원료가 아니며, 건강기능식품도 아니라는 점 주의하시고요. 어디가 좋다고 해서 프로테오글리칸 음식만 섭취하려고 하지 않고 영양 밸런스를 맞추면서 식사를 할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 또 이에 맞게 운동하는 것도 잊지 마세요.