불 없이 간단하게 전자레인지 요리 가능한 레시피 몇가지

전자레인지를 이용해서 요리를 하는 경우 빠른 조리가 가능해서 시간이 없을 때 간단하게 할 수 있다는 장점이 있어요. 또 요리를 하고 난 후 청소도 어렵지 않고, 소량의 음식을 만들 때도 효율적으로 사용할 수 있어서 혼자서 자취를 하고 있는 분도 간편하게 영양을 보존하면서 요리를 만들 수 있어요.

 

 

전자레인지 계란찜은 이미 알려져 있는 레시피가 많아서 이번에는 달걀찜 이외에 만들 수 있는 다른 요리의 레시피에 대해서 몇 가지 알려드릴게요.

 

닭가슴살 샐러드

닭가슴살은 단백질 함량이 높아서 근육 형성과 유지에 도움이 되며, 저칼로리 식품으로 먹고 난 후 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트 식단으로 많이 활용하고 있어요.

 

재료

닭가슴살 250g , 술 3T, 생강 1t, 간장 1T, 참기름 1t, 쪽파, 참깨

1. 닭가슴살은 포크를 이용하여 여기저기 찔러 줍니다.
2. 실리콘 지퍼백을 이용해서 닭가슴살, 술, 생강을 넣고 지퍼를 닫아줍니다.
3. 전자레인지 사용 가능한 접시에 올려서 600W로 5분 정도 돌려줍니다.
4. 끝난 후 꺼내지 않고 그대로 3분 정도 기다린 후 접시를 꺼내봅니다.
5. 이후 먹기 쉬운 크기로 잘라준 후 간장, 참기름, 쪽파, 참깨를 넣어서 섞어준 소스를 뿌려주면 완성.

전자레인지 청소와 냄새제거 방법 및 위험한 비추천 방법

전자레인지 청소와 냄새제거 방법 및 위험한 비추천 방법

생선찜

흰 살 생선은 단백질함량이 높고 저지방으로 다이어트나 체중 감량을 하는 분들이 먹어도 좋은 식재료예요. 또 비타민 B6, B12와 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 신진대사나 면역 기능 향상에 도움을 줄 수 있어요. 고기와 다르게 소화하기 쉬워 위장이 약한 분들도 부담 없이 먹을 수 있어요.

 

재료

흰 살 생선 조각 (160~200g), 양파 50g, 버섯 100g, 미니 토마토 6개, 소금 1t, 설탕 1t, 올리브유 2T, 물 2T, 다진 마늘 5g, 파슬리(기호대로)

1. 소금, 설탕, 올리브유, 물, 마늘 등을 잘 섞어줍니다.
2. 흰 살 생선은 크면 반으로 잘라주고 키친타울을 이용해서 물기를 닦아줍니다.
3. 양파는 얇게 자르고, 미니 토마토는 반으로 잘라주고, 버섯은 세로로 잘라줍니다.
4. 실리콘 지퍼백을 이용에 흰 살 생선과 나머지 재료를 모두 넣어줍니다.
5. 전자레인지 600W로 7분 정도 돌려줍니다.
6. 돌려주고 난 후에도 그대로 3분 정도 기다렸다가 꺼내주고 기호에 맞게 파슬리를 뿌려주면 완성.

오븐이나 에어프라이어 이외에 종이호일 활용하는 방법

오븐이나 에어프라이어 이외에 종이호일 활용하는 방법

페페로치노 알리오올리오 파스타

가정에서도 간단하게 전자레인지를 이용해서 심플하면서도 깔끔한 알리오올리오 스파게티를 만들 수 있어요. 뜨거운 물에 면을 삶지 않아도 전자레인지로 파스타 면을 익힐 수 있습니다.

 

재료

스파게티면 80g, 베이컨 2장, 다진 마늘 1t, 페페로치노(고추) 1t, 올리브오일 1T, 물 200ml, 소금 조금, 후추 조금.

1. 전자레인지에서 사용 가능한 내열 유리에 마늘, 고추, 올리브오일, 물, 소금을 넣고 베이컨은 먹기 좋게 자른 후 넣어줍니다.
2. 파스타면은 반으로 자른 후 다른 재료와 잘 섞어줍니다.
3. 600W로 파스타면 설명서에 나온 익히는 시간보다 1분 더 길게 돌려줍니다. (면이 두꺼운 경우에는 물을 더 첨가해 주면 됩니다)
4. 가열이 다 되면 그릇을 꺼내서 재료를 섞어준 후 랩을 씌우지 않고 그대로 2분 정도 더 돌려줍니다.
5. 가열이 끝나면 후추를 넣어주면 완성.

세탁기 세탁시간 줄이면서 빨래 효율성 늘리는 4가지 세탁방법

세탁기 세탁시간 줄이면서 빨래 효율성 늘리는 4가지 세탁방법

 

이번에는 전자레인지를 이용해서 만들 수 있는 요리 레시피 3가지를 알아보았는데요, 이외 반찬을 만들 때도 활용할 수 있습니다. 전자레인지 요리는 가스를 사용하지 않고 간편하게 할 수 있으며 만들고 난 후 뒷정리나 청소도 간단하면서 맛도 거의 실패가 없어 요리에 자신이 없거나 여름에 이용하기에 정말 좋습니다.