음식75 프로테오글리칸 효능 구입 전 주의사항 및 많은 음식? 프로테오글리칸 효능을 보면 관절 건강이나 피부 미용 등 체내에 여러 가지 도움을 준다고 알려져 있어요. 섭취를 하면 다양한 효과를 기대할 수 있다고 해서 많은 관심과 구입해서 드시는 분들도 점점 많아지고 있더라고요. 다만 한 가지 구입하기 전에 꼭 알아야 할 사항이 있어요. 시중에서 판매하고 있는 프로테오글리칸 영양제는 식약처 인증을 받은 건강기능식품은 없다는 거예요. 즉 인체에 유용한 기능을 가지고 있는 성분을 제조하거나 가공한 식품은 아니라는 거지요. 인터넷에서 알려주는 여러 가지 효능이 확실하게 검증된 것은 아니라서 섭취한다고 누구에게나 도움을 받을 수 있는지는 잘 모른다고 할 수 있어요. 프로테오글리칸은 체내에서 단백질과 당의 결합물로 피부나 연골 등 체내에 널리 존재하고 있으며, 나이를 먹으면서.. 2023. 12. 14. 피망/브로콜리/토마토/양파 자르는법 등 야채 손질법 야채가 몸에 좋아서 매일 섭취하는 게 중요하다고 하지만 먹는 방법에 따라서 체내에서 효과가 달라질 수 있습니다. 요리 방법에 따라서 채소에 들어있는 영양소의 90% 이상 파괴되는 경우가 있습니다. 낭비하지 않고 효율적으로 섭취하기 위해서는 야채에 따라 손질법을 알아두는 것이 중요합니다. 피망 손질 및 먹는 방법 피망은 섬유를 따라 길게 자르면 쓴맛을 덜 느끼게 되고, 쿠에르시트린이나 피라진과 같은 항산화 성분과 영양분의 빠져나감도 억제할 수 있습니다. 쿠에르시트린은 장의 활동을 촉진해서 배변에 도움이 되고, 발암물질 활성화의 억제나 활성산소의 기능을 약하게 해 주고, 피라진은 혈액이 응고되는 혈전 증상을 막아주어 심근경색이나 뇌경색 예방에 효과적으로 알려져 있어요. 기름과 함께 섭취하면 지용성 비타민 중.. 2023. 9. 18. 허브 종류에 따른 허브티 효능과 맛있게 마시는 방법 허브 종류로 알려진 것이 무려 100종이 넘는다고 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 효능으로는 릴랙스 효과나 수면 효과등이 있는데요, 이것도 허브에 따라서 가지고 있는 효능이 다르다고 합니다. 많은 허브티 중에서 알려져 있는 대표적인 5가지만 알아보려고 합니다. 허브티 효능 시중에서 판매하는 허브티는 잎을 건조했거나 티백으로 만들어져 있습니다. 특히 티백은 뜨거운 물을 부으면 바로 마실 수 있어서 간단하게 차를 즐길 수 있습니다. 1. 라벤더 허브티 허브라고 하면 가장 많이 떠오르는 종류 중 하나인데요, 방충 효과와 항염증 작용이 있어서 화장품이나 바디 용품에도 사용되고 있습니다. 허브티로 마실 경우 아로마 향으로 릴랙스 효과가 있어 불안감이나 우울증 등 스트레스를 감소시키는 작용도 기대할 수 있습니다. .. 2023. 7. 15. 무릎연골이나 뼈관절에 좋은 음식 및 나쁜 음식 일상생활에서 일을 하거나 여행, 운동을 하기 위해서 필요한 것은 건강한 신체입니다. 그런데 무릎 연골을 포함한 뼈관절이 좋지 않은 경우 걷는 것부터 불안함을 느끼면서 외부로 이동하는 것을 두려워하게 됩니다. 무릎뼈 관절에 좋은 음식 무릎 통증과 관련이 있는 조직은 뼈와 근육입니다. 그래서 평소 뼈와 근육, 연골에 좋은 성분이 들어있는 식재료를 섭취하면 관절통의 개선에 도움이 될 수 있습니다. 뼈에 필요한 성분인 칼슘, 비타민, 미네랄을 섭취하는 것이 좋습니다. 체내로 흡수되는 칼슘의 양을 높이고 싶다면 칼슘과 마그네슘이 2: 1 비율로 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘은 우유, 치즈 등 유제품에 많이 들어있고, 마그네슘은 아몬드, 땅콩과 같은 견과류, 미역이나 김 같은 해조류, 두부나 낫토 등과 같은 콩 식.. 2023. 3. 31. 숙취 두통 해소에 좋은 음식(음료)이나 예방 효과 숙취해소제 추천 숙취는 알코올을 너무 과음하는 경우에 나타나는 증상입니다. 아직까지 정확하게 왜 발생하는지 밝혀지지는 않았지만 그날에 따른 컨디션이나 수면 부족, 위장 장애, 탈수 등 다양한 요인에 의해서 나타난다고 합니다. 알코올을 과다하게 섭취하게 되면 신체 내에서 분해하면서 본래의 상태로 되돌아가려고 하기 때문에 조금의 자극에도 민감하게 반응을 하게 됩니다. 이로 인해서 조금만 자극을 받아도 잠이 깰 정도로 얕은 수면이 됩니다. 결국 이런 상태는 수면 부족으로 연결이 되고 아침에 일어났을 때 숙취 두통의 증상으로 나타납니다. 숙취에 효과적으로 좋은 음식이나 음료 숙취 해소를 위해서는 몸에서 필요한 영양소를 보충해 주는 것이 필요합니다. 영양소 중에서 비타민B1이 부족하게 되는데 이를 보충해 주기 위해서 현미나 콩 .. 2023. 2. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
