스타벅스 프라푸치노 중 낮은 칼로리 음료는?

스타벅스에 가서 여름에 더 많이 찾게 되는 음료는 바로 프라푸치노. 시원함과 달달함으로 맛이기는 하지만 칼로리가 걱정이 됩니다.

그래도 이 중에서 칼로리가 낮은 것은 어떤 게 있을까요?

프라푸치노 고칼로리 음료

제주도에서만 판매하는 음료는 제외.

한 잔당 칼로리가 낮은 순서대로 나열. (제주에서 판매하는 음료 제외)

칼로리가 낮다고 해도 당의 질량이 낮은 것은 아니기 때문에 칼로리만 보고 음료를 선택하지 마세요.

대부분 이 음료에는 시럽이 들어가기 때문에 당질이 많이 포함되어 있습니다. 이 영양소는 체내에 들어가면 에너지원으로 사용되기 때문에 중요합니다.

하지만 에너지로 사용하고 난 후 남은 것은 중성 지방으로 축적이 되기 때문에 너무 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

우유에는 단백질이 풍부하게 들어가 있습니다. 단백질은 주로 근육이나 신체의 장기를 구성하고 있기 때문에 매우 중요한 영양소입니다.

또 프라푸치노의 재료인 우유나 휘핑크림에는 칼슘도 들어있습니다. 특히 여성은 폐경이 된 이후에는 뼈의 골량이 감소하기 때문에 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

본인이 주문한 음료의 칼로리가 걱정이 된다면 우유 대신에 두유를 선택하는 것이 좋고, ~~휘핑크림이나 소스~~는 넣지 않고 마시면 그만큼 칼로리를 줄일 수 있습니다.

스타벅스에서 여름에 특히 인기 상품인 프라푸치노인데요, 다이어트를 하는 중에도 마시고 싶을 때가 있습니다. 그럴 때는 무조건 참지 말고 우유를 다른 것으로 바꾸거나 휘핑크림과 소스를 제하고 마시면 됩니다.

집에서 본인의 입맛에 따라 칼로리를 생각하면서 프라푸치노를 만들면 더 좋겠지요.