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오이를 먹으면 비타민C가 파괴된다는게 사실? 날씨가 더운 여름에 먹는 야채 중에 오이를 빼놓을 수 없습니다. 그런데 이 오이를 먹으면 비타민C가 파괴된다는 무서운 얘기를 듣게 되었네요. 그럼 오이는 단독으로만 먹어야 하는 것일까요? 그동안 다른 야채와 함께 먹었는데 이게 사실이라면 이제부터 어떻게 먹어야 할지 고민해야 할 것 같아요. 오이의 효능 및 영양소 이 야채에 들어있는 주된 영양소는 베타 카로틴과 칼륨입니다. 베타카로틴 보통 녹황색 채소에 많이 들어있는 베타카로틴이긴 하지만 오이도 함유하고 있는 영양 성분입니다. 오이가 짙은 녹색을 띠고 있는 것도 바로 이 베타카로틴이 작용해서 그렇게 보이는 것이라고 합니다. 베타카로틴은 신체 내에서 비타민A의 재료가 되는 폴리 페놀로 발암 작용을 억제시켜주고 염증을 가라 앉히게 해 주고 면역력을 높여주는 .. 2021. 8. 29.
드럼 세탁기 냄새 원인과 청소방법 어느 순간부터 빨래를 한 후에도 불쾌한 냄새가 나기 시작한다면? 매번 사용했던 세제는 똑같고 기온이나 빨래 말리는 조건도 비슷한데도 이런 냄새가 난다면 우선 세탁기를 의심해보아야 합니다. 드럼 세탁기 냄새의 원인 이렇게 냄새가 나는 주요 원인은 바로 곰팡이와 세균. 이런 것들은 드럼 세탁기에 묻어있는 얼룩이나 안에 남아있는 세제 등을 먹고 번식을 하게 됩니다. 그냥 번식만 하는 것이 아니라 노폐물을 배출하게 되고 이것이 쌓이게 되면 악취가 나기 시작합니다. 세탁을 한 후에는 통 안이 습하기 때문에 곰팡이나 세균이 번식하기에 좋은 환경입니다. 그래서 제대로 관리를 해주지 않게 되면 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다. 원인 제거 방법 우선 드럼 세탁기에서 냄새가 나는 기본적인 원인을 제거해야 악취 문제를 해결할.. 2021. 8. 28.
바쁜 아침에 먹으면 좋은 음식 추천과 그 이유 아침에 하루의 활동을 위해서는 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 모든 음식이 좋은 것은 아니고 아침에 먹고서 좋은 것이 따로 있다고 하네요. 바쁜 아침에 시간이 없더라도 간편하게 먹을 수 있는 음식에는 어떤 것이 있을까요. 10가지 음식 추천 견과류 계란 땅콩버터 현미나 호밀 아보카도 연어 바나나 블루베리 시금치 자몽 늦잠을 자서 아침을 먹을 시간이 없다는 분들. 하지만 아침 식사를 하는 이유는 씹는 행동으로 뇌를 깨워서 신체의 리듬을 맞춰주기 때문입니다. 그렇기 때문에 아무리 시간이 없다고 하더라도 몸의 건강과 활기찬 하루를 위해서 조금이라도 꼭 챙겨서 드시는 게 좋습니다. 견과류에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이는 혈중에 있는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 중성 지방 수치를 낮추어.. 2021. 8. 27.
치매가 걱정이라면 포스타딜 세린 섭취로 예방 최근에 수험생들 뇌의 기능을 개선시켜 준다거나 알츠하이머 병의 개선에 효과가 있다고 주목받고 있는 포스파티딜 세린입니다. 포스타딜 세린은 인간의 몸을 구성하고 있는 세포의 세포막에 존재하는 인지질의 일종을 말합니다. 그래서 뇌에 많이 존재하고 있어서 뇌의 영양소라고 불리기도 하는 성분입니다. 추천하는 분들은 뇌의 건강을 유지하고 싶은 분들, 집중력과 기억력을 향상하고 싶은 분들, 건망증이 심한 분들, 스트레스를 완화시키고 싶은 분들입니다. 그래서 요즘 수험생들에게 인기가 있는 기능식품이 아닐까 생각이 드네요. → 포스타딜 세린 추천 제품 과 구매가이드 확인하기 역사 이 성분은 미국의 생화학자가 소의 뇌에서 분리하면서 발견되었습니다. 그 이후에 다양한 연구를 통해서 1970년대에는 뇌의 포도당 농도의 상승.. 2021. 8. 26.
기존 시리얼과 다른 악사 뮤즐리 먹는법과 영양 이전에 판매하고 있는 시리얼의 다른 버전이라고 생각하게 만드는 뮤즐리. 시리얼이나 그라놀라와는 어떤 차이점이 있는 것일까요. 뮤즐리만이 가지고 있는 영양소와 추천하는 먹는 방법에 대해서 알아볼까요. 그래놀라와 뮤즐리의 차이점 조금 생소하게 느껴지는 이름일 수도 있는데요, 이것은 귀리(오트밀)에 말린 과일이나 견과류를 혼합해서 만든 시리얼 중 하나입니다. 뮤즐리와 그라놀라는 거의 비슷한 음식이라고 할 수 있습니다. 들어있는 것이 곡물과 말린 과일, 견과류가 있어요. 그래놀라는 미국에서 시작된 시리얼입니다. 귀리(오트밀)이나 현미 등의 곡물과 견과류를 섞어서 꿀이나 메이플 시럽 등을 넣고 오븐에 구워서 만든 제품입니다. 이렇게 만든 후에 건과일을 넣고 마무리하지요. 판매하고 있는 상품에 따라서는 말린 과일이.. 2021. 8. 24.

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