일상에서 본 건강 정보
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아침식사대용으로 좋지 않고 되도록 피해야 할 음식 오전부터 활동하는 사람이라면 아침의 식사는 매우 중요한 의미를 가지고 있습니다. 아침에 바쁘기는 하고 그렇다고 굶고 출근할 수 없어서 간단하게 먹기는 해야 하고. 신체 내에서의 혈당이 섭취 후에 급격하게 올라가는 음식에 대해서 알아보고 되도록 아침에는 피하도록 하세요. 아침식사대용 주의해야 할 음식 하루의 시작을 알리는 식사는 오늘을 움직일 수 있게 하는 에너지를 충전하는데 매우 중요합니다. 그러나 아침부터 고혈당의 음식을 먹게 되면 혈당이 갑자기 올라가기 때문에 건강에는 좋지 않습니다. 시리얼 과일주스 잼을 바른 토스트 시럽 뿌린 팬케이크 햄버거 보통 아침식사대용으로 많이 먹는 음식이 바로 시리얼입니다. 우유만 넣고 먹으면 완성이 되기 때문에 아침부터 바쁜 사람들에게는 간단하게 먹을 수 있는 장점이 있.. 2021. 9. 8.
야채로 다이어트 하고 싶다면 이것 추천 다이어트를 시작한다고 하면 빠지지 않는 음식 재료 중 하나가 바로 야채입니다. 채소를 먹으면 좋다고 하지만 워낙 다양하게 있어서 어떤 것을 선택해서 먹어야 할지 고민이 됩니다. 야채를 추천하는 이유 우선 대부분의 야채가 칼로리가 낮습니다. 게다가 식감도 있기 때문에 음식을 씹으면서 포만감을 높여줍니다. 다이어트를 하기 위해서는 섭취하는 에너지보다 소비하는 에너지가 더 높아야 합니다. 씹는 과정이 필요한 채소의 경우는 저칼로리로 구강을 움직여야 하기 때문에 그만큼 에너지를 소비해야 하며 포만감을 주기 때문에 다이어트 효과에 도움을 줄 수 있는 음식이라고 할 수 있습니다. 살을 빼기 위한 야채로 어떤 것을 추천? 버섯 오이 토마토 우엉 양파 양배추 버섯은 전반적으로 식이 섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이 .. 2021. 9. 7.
스트레스 받지 않고 포만감 주는 음식으로 다이어트 성공?! 다이어트를 한다면 가장 기본적인 것이 음식양의 조절입니다. 적게 먹으면 공복감을 쉽게 느끼게 되고 이로 인해서 스트레스도 받게 됩니다. 이럴 때 양은 적으면서 포만감을 주는 음식을 먹는다면 칼로리 걱정하지 않고 다이어트도 실패하지 않을 확률이 높아지지 않을까요. 포만감 주는 음식 13 소개 견과류 오트밀 사과 아보카도 치아시드 달걀 요구르트 커피 레몬 식초 콩 물 연어 견과류는 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어있는 음식입니다. 씹는 식감도 즐길 수 있고, 구강 내에서 씹는 과정을 통해 입안에서 머무는 시간이 길어지기 때문에 포만감에도 도움이 됩니다. 하지만 주의할 점은 바로 견과류는 지질이 높고 칼로리가 높다는 것입니다. 그래서 다이어트 중이라면 절대 과하게 섭취하면 안 됩니다. 간식으로 소량으로만 섭취하.. 2021. 9. 6.
사랑에 관한 욕망 및 과거와 미래 간단 연애 심리 테스트 간편하게 알아보는 연애 심리 테스트입니다. 재미로 보는 것이니까 결과를 보더라도 그냥 웃으면서 넘기시길~ 이번에는 사랑의 욕구에 대한 심리와 과거 및 미래의 연애에 관해서 간단하게 알아보는 심리 테스트입니다. 여기에 내적 성적인 욕구와 자극까지. 사랑의 욕망 Q) 낯선 땅에서 혼자 새로운 생활을 시작하게 되었습니다. 누구에게 가장 먼저 편지를 쓰고 싶나요? 아버지 어머니 연인 친구 ▼ 결과보기 더보기 1 - 사랑의 욕망도가 약 40%. 상대방에게 응석을 부리는 것이 조금 서투른 편입니다. 상대와 대등한 관계를 좋아하고 정신적으로 독립하는 타입인 사람입니다. 2 - 사랑의 욕망도가 약 60%. 약간의 응석을 부리는 편입니다. 상대방을 자신의 마음대로 하고 싶어 하나 그것을 표현하는 게 잘되지 않는 사람입니.. 2021. 9. 5.
신체에 꼭 필요한 미네랄 영양소 알고 음식 먹자 신체에 필요한 영양소에는 미네랄도 포함된다는 말을 자주 듣고 있습니다. 미네랄 성분도 다양하게 있는데 도대체 신체에 필요한 것은 어떤 성분인 것인지. 그리고 필요한 미네랄이 들어가 있는 음식은 어떤 것이 있는 것일까요. 부족하면 건강에 문제가 생길 수 있는 미네랄, 어떤 것이 있는지 구체적으로 알아볼까요. 필요한 미네랄 신체 내에서 꼭 필요한 미네랄 성분은 총 13종류가 있다고 합니다. 신체 내에서 합성되지 않아서 음식으로 섭취를 해야만 한다고 해요. 그래서 평소에 영양소가 균형 있게 잡힌 음식을 먹는 것이 중요합니다. 칼슘 칼슘은 신체 내의 미네랄 중에서 가장 많고 유명한 성분입니다. 뼈와 치아를 구성하는데 필요하고 혈액과 근육에도 들어 있습니다. 다쳐서 상처가 생기는 경우에는 출혈을 방지하기 위해서 .. 2021. 9. 4.

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